谷歌浏览器的扩展程序使用与管理可以通过以下步骤进行：
1. 安装扩展程序：首先，确保你的谷歌浏览器已经安装了最新版本。然后，从谷歌浏览器的扩展商店（Extensions）中搜索并安装所需的扩展程序。
2. 添加和管理扩展程序：在谷歌浏览器的扩展程序列表中，你可以查看已安装的扩展程序，并根据需要添加、删除或更新它们。你还可以使用“开发者模式”来禁用或启用特定扩展程序的功能。
3. 自定义设置：在扩展程序的设置页面中，你可以调整一些选项，例如主题、隐私设置、通知等。这样可以让你更好地控制扩展程序的行为。
4. 同步和备份：如果你的扩展程序需要在多个设备上使用，可以将其添加到谷歌账户中，以便在各个设备之间同步和备份。
5. 卸载扩展程序：如果你不再需要某个扩展程序，可以在扩展程序列表中选择它，然后点击“卸载”按钮来删除它。
6. 检查扩展程序权限：在使用扩展程序时，要确保你授予了正确的权限。例如，如果你正在使用一个用于跟踪网站流量的扩展程序，你需要允许它访问你的网络连接。
7. 更新扩展程序：为了保持扩展程序的最新版本，建议定期检查并更新它们。你可以在谷歌浏览器的扩展程序列表中查看每个扩展程序的更新状态。